#сон

Телемедицинский сервис «Доктис» по просьбе «Российской газеты» провёл опрос на эту тему.

Специалист порекомендовал возвращаться к привычному режиму дня уже со 2-3 января.

Врач отметила пользу прохладного душа на ночь.

ВЦИОМ провёл опрос о соблюдении режима сна и отдыха.

Эксперт рассказала о соблюдении ежедневного режима.

Эксперт порекомендовала отказаться от больших порций и высокоуглеводной пищи на ночь.

Медик рассказала, как наладить сон без лекарств.

Медик порекомендовала подстроиться под сокращение светового дня.

Врач перечислила пять проверенных способов.

Медик отметил, что переизбыток отдыха, как и его нехватка, могут привести к проблемам со здоровьем.

Эксперт посоветовала заняться физической активностью и пить простую питьевую воду.

Обезвоженный организм может потерять два часа сна.

Неестественные и резкие сигналы в момент пробуждения человека могут нарушить нормальную работу мозга и негативно сказаться на самочувствии.

Плохие сны могут подготовить человека к стрессовой ситуации.

Врач пояснил, что отдых в дневное время снижает артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Российские эксперты опровергли утверждения коллег.

Эксперты НИУ ВШЭ провели социологическое исследование.

Несоответствие в режиме сна на один час увеличивает риск развития метаболических сбоев.