Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
79.82
+0.83$
92.94
+0.92
+7 °С, облачно
Белгород

Врач-сомнолог дал несколько советов россиянам по налаживанию режима сна после праздниковНовость

3 января 2023, 16:20

Специалист порекомендовал возвращаться к привычному режиму дня уже со 2-3 января.

Российский врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, что после праздников людям часто бывает непросто наладить режим сна, пишет «Российская газета» со ссылкой на RT. Специалист дал несколько советов.

Медик порекомендовал возвращаться к привычному режиму дня уже со 2-3 января. Если график был сдвинут на 4-5 часов, то вставать каждый день лучше на час раньше.

Тогда к вечеру вы начнёте раньше испытывать сонливость. Но не ложиться на час раньше, так как заставить себя заснуть по приказу невозможно.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтактеОдноклассникиTelegram.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите на
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ПроисшествияВчера, 22:34
Два мирных жителя пострадали при атаках дронов на Белгородскую область
Материал
ПроисшествияВчера, 21:49
ВСУ атаковали шесть муниципалитетов Белгородской области
Материал
ОбществоВчера, 21:02
Губернатор Гладков анонсировал расширение сотрудничества с ОМК