Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
81.93
-1.07$
95.67
-1.16
+13 °С, облачно
Белгород

Врач-сомнолог дал несколько советов россиянам по налаживанию режима сна после праздниковНовость

3 января 2023, 16:20

Специалист порекомендовал возвращаться к привычному режиму дня уже со 2-3 января.

Российский врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, что после праздников людям часто бывает непросто наладить режим сна, пишет «Российская газета» со ссылкой на RT. Специалист дал несколько советов.

Медик порекомендовал возвращаться к привычному режиму дня уже со 2-3 января. Если график был сдвинут на 4-5 часов, то вставать каждый день лучше на час раньше.

Тогда к вечеру вы начнёте раньше испытывать сонливость. Но не ложиться на час раньше, так как заставить себя заснуть по приказу невозможно.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтактеОдноклассникиTelegram.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите на
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ПроисшествияСегодня, 21:18
Дрон ВСУ сдетонировал на территории организации в Шебекино
Материал
ОбществоСегодня, 19:26
Отопление подано почти во все многоквартирные дома Белгорода
Материал
ОбществоСегодня, 19:18
Вторая очередь стройки набережной «Берега» в Белгороде выполнена на 65%