Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
79.13
+0.62$
90.66
+1.35
+19 °С, дождь
Белгород

Врач-сомнолог дал несколько советов россиянам по налаживанию режима сна после праздниковНовость

3 января 2023, 16:20

Специалист порекомендовал возвращаться к привычному режиму дня уже со 2-3 января.

Российский врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, что после праздников людям часто бывает непросто наладить режим сна, пишет «Российская газета» со ссылкой на RT. Специалист дал несколько советов.

Медик порекомендовал возвращаться к привычному режиму дня уже со 2-3 января. Если график был сдвинут на 4-5 часов, то вставать каждый день лучше на час раньше.

Тогда к вечеру вы начнёте раньше испытывать сонливость. Но не ложиться на час раньше, так как заставить себя заснуть по приказу невозможно.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтактеОдноклассникиTelegram.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ПроисшествияСегодня, 21:18
Дрон ВСУ атаковал легковушку с мужчинами в Белгородском районе
Материал
80 лет ПобедыСегодня, 19:59
Система ПВО сбила беспилотник над Белгородским районом
Материал
ЭкономикаСегодня, 18:24
Вячеслав Гладков рассказал о совещании с главой минэка РФ по восстановлению приграничья