Российский кардиолог назвал оптимальную продолжительность сна для пожилых людей
Медик отметил, что переизбыток отдыха, как и его нехватка, могут привести к проблемам со здоровьем.
Российский врач-кардиолог Владимир Хорошев назвал оптимальную продолжительность сна для пожилых. Об этом пишет «Российская газета». Пожилым людям следует спать восемь часов в день.
Как отметил специалист, для людей любого возраста восьмичасовой сон – это «золотой стандарт». Позволить себе иногда более продолжительную фазу бодрствования могут молодые люди. С последствиями недосыпа их организм справляется относительно легко.
С полной ответственностью относиться к режиму сна нужно начиная примерно с 55–60 лет. Рано или поздно нехватка отдыха повлечёт за собой проблемы с сердцем, мозгом, желудком, печенью. Органам просто не будет хватать ресурсов для нормального функционирования. А их восстановление происходит как раз во сне.
Также врач отметил, что переизбыток отдыха для пожилых людей не менее опасен. Часто, выходя на пенсию, люди начинают спать по 10–11 часов. Как показали ранее проведённые исследования, подобный режим повышает опасность энцефалопатии или атеросклеротического поражения головного мозга.
