Британские учёные определили продукты от сонливости

Британские учёные из Кембриджского университета выяснили, что батончики, богатые протеином и молоком, помогают от сонливости. Но российские учёные не согласны с таким заявлением, пишет «Российская газета». Подробности выяснил корреспондент «Вечерней Москвы».

Маргарита Королёва, профессор персонифицированной медицины ФМБА России, утверждает, что белковая еда не спасёт от недосыпа.

«Энергетический спад возникает обычно в 15–16 часов, когда возникает естественная потребность взбодриться. В этом случае требуется перекус. Это могут быть овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, горсть миндаля и грецких орехов», — уточнила учёный.

Также профессор отмечает, что объём комфортной для желудка порции в среднем составляет 200–300 граммов. Стакан крепкого чая или кофе, выпиваемый для восстановления сил, не должен превышать 250 миллилитров в объёме. Для активности нужно употребить хрустящие фрукты, а пить воду и свежие соки спустя 40 минут после еды.