Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
78.84
+0.05$
93.01
-0.12
+15 °С, ясно
Белгород

Диетолог напомнила россиянам о пользе листового салатаНовость

12 апреля 2022, 16:20

Врач порекомендовала включить овощную зелень в ежедневный рацион.

Врач-диетолог центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала россиянам о пользе листового салата. Она порекомендовала включить в ежедневный рацион 50 грамм листового салата. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на «АиФ».

Зелёный салат является одним из самых низкокалорийных продуктов. В ста граммах зелени всего 16 калорий, но при этом 1,5% белка. В нём много калия - 200 миллиграмм на сто грамм.

Салатная зелень способствует снижению давления и уменьшению усталости, поэтому подходит гипертоникам. Однако специалист отметила, что не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу.

Листовой сала богат витамином К, участвующим в регуляции свёртываемости крови и образовании костной ткани. А каротиноиды позаботятся о зрении. В салатах фиолетового цвета содержатся мощные антиоксиданты.

Повышению иммунитета, обмена веществ, обновлению клеток способствуют витамины группы В, которые также содержаться в салате. Немного этого продукта в тарелке – лёгкий и приятный способ восполнить нехватку важных витаминов и микроэлементов.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтактеОдноклассникиTelegram.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ПроисшествияВчера, 22:28
Дрон ВСУ ударил по маршрутному автобусу в Белгородском районе
Материал
ПроисшествияВчера, 20:12
ВСУ атаковали четыре населённых пункта Белгородской области
Материал
ОбществоВчера, 18:37
Гладков проверил ход восстановительных работ в Шебекино