Врач Анастасия Тараско перечислила россиянам лучшие продукты для очищения организма

Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско перечислила россиянам продукты, лучше всего помогающие очистить организм от токсинов и шлаков. Об этом пишет «РИА Новости».

Как пояснила специалист, при трёхразовом питании нужно между приёмами пищи пить чистую воду или травяной чай. Кроме того, стоит исключить перекусы и напитки с добавлением сахара.

«Основу рациона должны составлять овощи — именно они дают организму достаточное количество клетчатки, которая и выводит токсичные вещества, служит питанием для бактерий. Кроме того, овощи — это ещё и источники витаминов и минералов. Следует отдельно упомянуть корневые овощи, которые благотворно сказываются на пищеварении и работе печени», — рассказала медик.

Такие специи, как куркума, чёрный перец, кардамон, мускатный орех обладают схожим функционалом. Рекомендуется включить в рацион и различные ферментированные продукты. Это может быть квашеная капуста, маринованные огурцы. Также полезны и кисломолочные продукты.

«Они стимулируют пищеварение, нормализуют микрофлору и содержат дополнительные витамины и минеральные вещества», — отметила специалист.