Диетолог Камилла Тимошенко рассказала россиянам о полезных продуктах осеньюНовость

Диетолог Камилла Тимошенко назвала россиянам продукты, которые необходимы для укрепления иммунитета в осенний период. Об этом пишет «РИА Новости».

Как отметила специалист, осенью существенно возрастает риск множества заболеваний, в частности, проблем с ЖКТ, простуды, гриппа. Продукты, богатые цинком и селеном, являются важной частью рациона. Это рыба и морепродукты, мясо, бобовые и цельнозерновые.

Железо организм лучше всего усваивает из мяса и печени. Врач обратила внимание и на витамины групп В, С, D. Болгарский перец, брокколи и цветная капуста тоже относится к полезным продуктам. Также организму нужна жирная кислота Омега-3, которой богата не только рыба, но и растительные масла, семечки.