Local Logo
Новости Яковлевского городского округа Белгородской области
91.64
+0.00$
98.84
+0.00
-6 °С, облачно
Белгород

Диетолог Ольга Деккер напомнила россиянам о полезных перекусах

29 июля 2021, 16:20Общество
Фото: pexels.com

Доктор объяснила, как обычную еду превратить в питательный продукт.

Врач-диетолог Ольга Деккер объяснила россиянам, как обычную еду превратить в питательный продукт. Об этом пишет «РИА Новости».

Специалист напомнила о необходимости сменять паузой в три-четыре часа каждый приём пищи. Организм не должно покидать ощущение сытости в течение этого времени. Как отметила диетолог, нельзя считать полноценным перекусом отдельное употребление фруктов или овощей.

«Такой перекус даст нам углеводы, и вы будете голодными уже через час. Чтобы перекус получился правильным, добавляем к фрукту белки: творог/греческий йогурт», — объяснила Деккер.

Доктор добавила, что овощи дадут только клетчатку и углеводы. Их желательно употреблять вместе с белком (мясом или яйцом). Питьевой йогурт с добавками медик посоветовала не употреблять. В нём содержится много сахара. Лучше добавлять фрукты в напиток самим.

В комбинации чая или кофе с выпечкой также наблюдается избыток сахара. От употребления фитнес-батончиков Деккер также предостерегла. В них содержатся лишь углеводы. Специалист посоветовала заменить их протеиновыми батончиками.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ЭкономикаВчера, 19:15
Замгубернатора Юлия Щедрина прокомментировала очереди за яйцами в Белгороде
Материал
ПроисшествияВчера, 12:36
Водитель «Мерседеса» врезался в иномарку с женщиной и ребёнком в Яковлевском городском округе
Материал
ОбществоВчера, 10:34
Белгородский мобильный стоматологический комплекс отправится в ДНР