Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
16:20, 11 января 2022
 386

Терапевт порекомендовала россиянам идеальные продукты от простуды и вирусов

Терапевт порекомендовала россиянам идеальные продукты от простуды и вирусовФото: pexels.com
  • Новость

Врач отметила, что в холодный сезон особенно необходимо разнообразное и полезное питание.

Врач-терапевт Фаллахи Нуржахан посоветовала россиянам продукты, которые могут поспособствовать снижению количества простуд в зимний период. Об этом пишет «РИА Новости».

Специалист отметила, что разнообразное и полезное питание особенно необходимо организму в холодные дни. Богатая витамином D рыба (лосось, нерка, тунец, сардин) обязательно должны присутствовать в рационе.

«Кисломолочные продукты богаты пробиотиками и лактобактериями. Квашеная капуста также обязательно должна быть в зимнем меню, поскольку при естественной закваске в ней образуется большое количество витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты и пробиотиков. Уделяйте больше внимания белковой пище, в том числе животному белку. Он обеспечивает нас многими аминокислотами, которые важны для иммунитета», — рассказала медик.

Врач добавила, что нельзя сокращать потребление свежих овощей и фруктов.

«Чем лучше вы продумаете и разнообразите свой рацион, тем меньше будет вероятность простудных заболеваний в холодный сезон», — подытожила специалист.

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×