Диетолог Елена Соломатина рассказал россиянам о пище для психического здоровья

Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью радио Sputnik рассказала россиянам, какой компонент пищи способствует улучшению не только физического, но и психического состояние человека. «Кормом» для обитающих в ЖКТ полезных бактерий служит клетчатка.

Этот компонент просто необходим для поддержания психического здоровья и для нормального функционирования организма в целом. Включение в ежедневный рацион 400-500 граммов овощей и фруктов позволяет получать клетчатку в необходимом количестве.

Специалист отметила, что лучше есть именно овощи, так как фрукты содержат сахар. Зелёные не крахмалистые овощи станут идеальным вариантом. Также цельнозерновой хлеб или крупа, с которой не снята оболочка, подойдут для получения клетчатки.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.