Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
84.87
-0.63$
91.96
-0.46
+11 °С, облачно
Белгород

Российский врач-эндокринолог рассказала о правилах питания зимойНовость

26 ноября 2022, 16:20

Медик напомнила, что в холодное время года ускоряется метаболизм, а с этим растёт и аппетит.

Российский врач-эндокринолог Алёна Вавилова напомнила об основных правилах питания зимой. Об этом пишет «Российская газета со ссылкой на  aif.ru.

Специалист рассказала, что в холодное время ускоряется метаболизм, а с этим растёт и аппетит. Готовясь к зиме, организм запасается важными элементами. Рацион становится более питательным и калорийным.

Из-за недостатка солнечного света часто начинается хандра, вырабатывается меньше гормона радости. И, чтобы восполнить этот дефицит, человек ест больше сладкого.

К тому же организм испытывает нехватку витаминов из-за отсутствия изобилия фруктов и ягод. От этого человек испытывает сонливость, слабость и общий стресс. Специалист дала несколько советов, как питаться зимой.

Если постоянно хочется есть, то можно делать полезные перекусы. Подойдут овощные палочки и фруктовые слайсы. Необходимо пить больше чистой воды, но не газированной.

Желательно включить в рацион сезонные овощи и фрукты (зимние яблоки, тыква, капуста, грибы, репа, гранаты. Лучше выбирать богатые белком продукты (жирную рыбу, белое мясо индейки и курицы).

Ещё врач посоветовала есть горячие супы и пить побольше чая с лимоном, имбирём, мятой.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтактеОдноклассникиTelegram.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ПроисшествияСегодня, 21:34
Мужчина пострадал от удара беспилотника в Муроме
Материал
ЭкономикаСегодня, 20:34
Вячеслав Гладков встретился с руководителями предприятий Шебекинского округа
Материал
ПроисшествияСегодня, 19:05
Дрон ВСУ атаковал автомобиль с водителем в Грайворонском округе