Победа31

Фитотерапевт рассказал россиянам о замедляющих старение продуктах

16 октября 2022, 16:20Общество
Фото: pxhere.com

Специалист напомнил о необходимых организму витаминах.

Врач-фитотерапевт Мурат Хакан Терекеджи рассказал россиянам о замедляющих старение продуктах. Об этом пишет РИА Новости.

Специалист отметил, что грецкие орехи и семена льна, богатые омега-3 и витамином B6, должны стоять на первом месте в перечне таких продуктов.

Также рекомендуется включить в рацион содержащие цинк  фундук, арахис, семена тыквы, миндаль. А ещё полезна богатая антиоксидантами куркума

Шалфей и розмарин, обладающие антивозрастными свойствами, помогут улучшить память. Снятию стресса, нормализации артериального давления, а также уровня сахара в крови и настроения  поспособствует женьшень.

В рыбе, красном мясе, яйцах и молочке содержится укрепляющий иммунитет витамин В12. Кроме того, организму необходим магний, который содержится в нуте, брокколи, шпинате и даже в тёмном шоколаде.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтактеОдноклассникиTelegram.