Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
79.13
+0.51$
90.38
+1.13
+24 °С, ясно
Белгород

Врач напомнил россиянам о простом способе справиться с голодомНовость

20 мая 2022, 16:20

Специалист рассказал об отличии физической и эмоциональной потребности в еде.

Психотерапевт, диетолог Михаил Гаврилов рассказал россиянам об отличии эмоционального голода от физического. Об этом пишет РИА Новости.

«Физический голод всегда сопровождается сигналами тела (урчит живот, возникает резкая усталость, теряется концентрация внимания и пр.). Эмоциональный голод — резкое, импульсивное желание съесть что-нибудь вкусное, «вредное» и как можно скорее, без появления каких-либо сигналов тела», — пояснил специалист.

Физический голод возникает постепенно, спустя 4-5 часов после приёма пищи. Съесть при этом хочется любое блюдо.

Эмоциональный голод пропадает так же резко, как и возникает. Можно перестать хотеть есть, если просто отвлечься от мыслей о чём-то вкусном.

«Физическое насыщение приходит через 20 минут после начала приёма пищи. Эмоциональное голодание насытить сложно. Хочется есть выбранный продукт без перерывов, даже если организм посылает сигналы о насыщении. Перед тем, как что-либо съесть, сделайте паузу и подумайте, какой именно это голод. Можете даже поэкспериментировать: захотелось есть — поприседайте, выпейте стакан воды, позвоните близкому человеку и пр. Если чувство голода не ушло, садитесь есть», — порекомендовал медик.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтактеОдноклассникиTelegram.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ПроисшествияСегодня, 10:59
Неизвестный предмет взорвался в руках у парня в Волоконовском районе
Материал
ОбществоСегодня, 10:48
50 белгородских ребят поучаствовали в мастер-классе по плетению браслета выживания для бойцов СВО
Материал
ОбществоСегодня, 10:20
Белгородские специалисты отремонтируют более 160 километров дорог в этом году