Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
78.17
-0.55$
91.97
-0.45
+34 °С, ясно
Белгород

Нутрициолог рассказала россиянам о продуктах с самым высоким содержанием йодаНовость

12 февраля 2022, 16:20

Специалист по питанию порекомендовала есть рыбу и морские водоросли.

Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала россиянам о продуктах с высоким содержанием йода, пишет «РИА Новости». Специалист порекомендовала для восполнения запасов йода в организме есть приготовленную на низких температурах рыбу, морепродукты и морские водоросли.

Средняя суточная норма йода для взросло человека составляет 120–150 микрограммов. Восполнить её помогут рыбий жир, йодированная соль, мясо, фрукты, а также молочные продукты. Для гормонов щитовидной железы йод является важным компонентом.

«Также йод является антивирусным, антибактериальным и антипаразитарным элементом, защищает от онкологических заболеваний, профилактирует кистозные образования в груди и в яичниках», — отметила эксперт.

Специалист добавила, что при усталости, головных болях, мигрени, увеличении массы тела даже при соблюдении диеты, отёчности, плохой переносимости холода (зябкости), сухости кожи, тусклости и ломкости волос следует проверить работу щитовидной железы.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ПроисшествияСегодня, 15:56
Мошенники похитили у белгородцев более 11 млн рублей под предлогом продления сим-карт
Материал
ПроисшествияСегодня, 15:31
Мирный житель погиб при детонации взрывного устройства в Краснояружском районе
Материал
ОбществоСегодня, 12:24
Гладков: Росгвардия Белгородской области удостоена вымпела директора ведомства