Диетолог Татьяна Разумовская напомнила россиянам о пользе воды для организмаНовость
Эксперт отметила, что жидкость, выпитая в течение дня, не должна состоять только из кофе или соков.
Диетолог Татьяна Разумовская напомнила россиянам о пользе воды для организма. Эксперт ответила на вопрос: стоит ли подсчитывать объём выпитой в течение дня жидкости? Об этом пишет «РИА Новости».
«Сколько воды нужно пить, организм решит сам. Лучший ответ — пить следует тогда, когда вы почувствуете жажду, — других критериев нет. Захотите выпить стакан — выпейте стакан. Захотите два — следовательно, организму требуется два. Есть миф, что мы страдаем от стрессов, недосыпа и не можем сами определить, что воды не хватает. На самом деле, это справедливо только для маленьких детей, людей, которые находятся в больнице, или пожилых людей, которые в силу возраста и заболеваний не могут о себе позаботиться», — рассказала диетолог.
Нельзя, чтобы вся жидкость, выпитая в течение дня, состояла из кофе или соков. Полезно выпивать стакан воды через десять минут после пробуждения. И лучше, если вода будет комнатной температуры.
Эксперт отметила, что у взрослого человека система, определяющая сколько нужно пить воды, стабильная. Наш организм в среднем на 70% состоит из воды.
