Local Logo
Новости Яковлевского городского округа Белгородской области
87.81
+0.07$
95.78
+0.03
+33 °С, ясно
Белгород

Нутрициолог рассказала россиянам о неподходящих при похудении фруктах

8 декабря 2021, 16:20Общество
Фото: pexels.com

Специалист по питанию напомнила о гликемическом индексе продуктов.

Нутрициолог Евгения Дегтянникова напомнила россиянам о том, какие фрукты нежелательно включать в рацион при похудении. Об этом пишет «РИА Новости».

Специалист посоветовала худеющим не употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом (банан, арбуз, манго, виноград, финики). Кроме того, не нужно съедать больше двух фруктов в день, а иногда стоит ограничиться одним.

«Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на приём определённых продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем более сильный будет её скачок. А это значит, что гликемический индекс характеризует способность стимулировать выработку инсулина — главного гормона, который запускает глюкозу в клетку, за счёт чего мы получаем энергию», — пояснила Нутрициолог .

Дегтянникова отметила, что в процессе похудения не всё однозначно. Но ограничение сладких фруктов ведёт к снижению триглицеридов в крови, чей высокий уровень связан с сахарным диабетом и метаболическим синдромом, а также при истощении надпочечников сахар может спровоцировать гипогликемию.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ГазетаСегодня, 15:30
Более 50 белгородцев выехали на встречку в нарушении ПДД за минувшие сутки
Материал
ПроисшествияСегодня, 14:33
Дрон-камикадзе ВСУ сдетонировал в частном секторе Борисовского района
Материал
ОбществоСегодня, 13:20
Муниципалитеты Белгородской области получат дополнительные субсидии на ремонт дорог