Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
78.20
-0.19$
91.06
-0.68
+12 °С, ясно
Белгород

Диетолог Алёна Барредо перечислила россиянам помогающие снять стресс продуктыНовость

23 октября 2021, 16:20

Врач порекомендовала в первую очередь обратить внимание на богатую магнием пищу.

Эндокринолог и диетолог Алёна Барредо в беседе с «РИА Новости» перечислила продукты, которые помогут справиться со стрессом. Продукты, богатые магнием (орехи, авокадо, грейпфрут, малина, ежевика), подходят для этой цели в первую очередь.

«Также необходимы витамины группы В, которые содержатся в овощных салатах и зелени. Полезные Омега-3 кислоты участвуют в синтезе изолирующей миелиновой оболочки для нервных клеток и окончаний, что улучшает работу нейронов и стрессоустойчивость. Их больше всего в рыбе и креветках. Кроме того, в рацион нужно включить продукты с триптофаном: сельдерей, бананы, какао. Они увеличивают синтез нейрогормона серотонина, который помогает выйти из стресса без последствий для нервной системы», — сказала специалист.

Также врач посоветовала обратить внимание на нут, швейцарский мангольд, яйца, семена подсолнечника.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
80 лет ПобедыВчера, 22:39
Вячеслав Гладков озвучил новые решения Оперштаба Белгородской области
Материал
80 лет ПобедыВчера, 21:55
Вячеслав Гладков посетил Грайворонский округ с рабочей поездкой
Материал
ЭкономикаВчера, 17:42
Семь белгородцев получат господдержку на осуществление предпринимательской деятельности