Диетолог Евгений Арзамасцев назвал россиянам самый полезный орех для сердца и сосудов

Диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев напомнил россиянам о пользе кедровых орехов. Они сохраняют молодость и здоровье. Об этом пишет «РИА Новости» со ссылкой на YouTube-канал «Доктор 24 — Москва 24».

При потреблении этих орехов улучшается состояние кожи, появляется здоровый блеск лица, более шелковистыми и пышными становятся волосы. Кедровые орехи содержат большое количество меди, что позволяет снизить вероятность появления седых волос.

«В кедровых орешках содержится более 60 процентов от суточной нормы витамина Е. То есть необходимо съесть совсем немного, чтобы восполнить суточную норму», — отметил специалист.

Кроме того, кедровые орехи богаты калием, марганцем, магнием. Они очень полезны для сердца и сосудов. На укрепление костей марганец влияет также достаточно благотворно.