Local Logo
Новости Яковлевского городского округа Белгородской области
90.41
-0.25$
98.30
-0.29
+16 °С, ясно
Белгород

Врач Анжелика Чиж назвала россиянам сжигающий во время сна жир продукт

4 августа 2021, 16:20Общество
Фото: pexels.com

Медик рассказала, о чём нельзя забывать во время диеты.

Российский диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж рассказала, что вовсе необязательно ложиться спать на голодный желудок людям, желающим сбросить вес. Специалист назвала продукты, которые лучше всего съесть перед сном. Об этом пишет «РИА Новости» со ссылкой на портал «Доктор Питер».

Медик напомнила, что до полуночи в организме вырабатывается соматотропин — сжигающий жир гормон.

«Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов», — заявила диетолог.

Кроме того, врач назавла продукты, от которых нежелательно отказываться даже на диете. Содержащие белок продукты относятся к ним в первую очередь (индейка, курица, яйцо, нежирное мясо, рыба). Важно помнить о клетчатке (овощи, фрукты, злаки, бобовые, зелень) и поддержании водного баланса.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 08:00
Стоит ли искать кустики? Журналист «Победа 31» проверил работу общественных туалетов в Строителе
Материал
ОбществоСегодня, 07:56
Вячеслав Гладков рассказал о порядке отправки детей в летние лагеря
Материал
ЭкономикаСегодня, 07:51
120 единиц сельскохозяйственной техники защитили антидроновыми сетками в Белгородской области