Врач Анжелика Чиж назвала россиянам сжигающий во время сна жир продукт
Медик рассказала, о чём нельзя забывать во время диеты.
Российский диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж рассказала, что вовсе необязательно ложиться спать на голодный желудок людям, желающим сбросить вес. Специалист назвала продукты, которые лучше всего съесть перед сном. Об этом пишет «РИА Новости» со ссылкой на портал «Доктор Питер».
Медик напомнила, что до полуночи в организме вырабатывается соматотропин — сжигающий жир гормон.
«Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов», — заявила диетолог.
Кроме того, врач назавла продукты, от которых нежелательно отказываться даже на диете. Содержащие белок продукты относятся к ним в первую очередь (индейка, курица, яйцо, нежирное мясо, рыба). Важно помнить о клетчатке (овощи, фрукты, злаки, бобовые, зелень) и поддержании водного баланса.
