Российский диетолог Анна Белоусова напомнила о сроках диет для снижения веса
Врач отметила, что самостоятельно ограничивать себя в пище можно лишь на короткий период.
Российский врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова предупредила, что диета для снижения веса не должна превышать определённый срок, иначе вред для здоровья будет намного серьёзнее, чем польза. Об этом пишет «РИА Новости».
Самостоятельное ограничение в пище должно быть на короткий срок. Строгую диету на длительное время может назначить только специалист. Выбирая оптимальную продолжительность диеты следует ориентироваться на её цели, состояние своего здоровья и жёсткость ограничений.
«Я не люблю совсем кратковременные диеты: три дня сидим на воде, влезаем в платье, а потом падаем в обморок посреди банкета», – сказала врач.
Как считает Белоусова, не должно затягиваться и исключение из рациона определённых продуктов.
«Кетодиета – максимум две недели. В рамках кетодиеты, как и в рамках любой низкоуглеводной диеты, у нас начинают разрушаться белки, из‑за этого страдают мышечные клетки. Страдают клетки головного мозга, потому что им нужна глюкоза – это не обязательно сахар, это то, что разлагается до глюкозы, те же фрукты, овощи и крупы. Далее начинаются проблемы с почками, потому что кетоновые тела являются достаточно токсичными», – пояснила диетолог.
Умеренная, комфортная для человека диета на протяжении двух-трёх недель – самый оптимальный вариант. Специалист считает, что подобные ограничения могут привести к привычке правильно питаться.
