Local Logo
Новости Яковлевского городского округа Белгородской области
96.07
+0.00$
105.11
+0.00
+11 °С, облачно
Белгород

Онколог Елена Смирнова напомнила россиянам о пользе клетчатки

8 мая 2021, 16:20Общество
Фото: pixabay.com

Врач назвала продукты, которые полезно употреблять с кожурой.

Российский онколог Елена Смирнова напомнила, что клетчатка оказывает значимый положительный эффект на пищеварительный процесс, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать богатые пищевыми волокнами продукты. Об этом пишет «РИА Новости».

Как пояснила специалист, клетчатка делится на два типа — растворимая и нерастворимая. Первая — отвечает за снижение холестерина, сахара, а также помогает при расстройстве желудка. Вторая — способствует улучшению сокращений кишечника, помогает при похудении.

Врач отметила, что овощи и фрукты лучше есть с кожурой. Она богата полезными веществами. Кожура яблок и красного винограда приносит наибольшую пользу. Специалист также рекомендует добавить в рацион бобовые, семена льна и кунжут. Во избежание проблем с пищеварением вводить клетчатку следует постепенно, начав с завтрака.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 18:44
Вячеслав Гладков наградил лучших работников ГК «Агро-Белогорье»
Материал
КультураСегодня, 13:00
Центральная детская библиотека наградила лучших читателей Яковлевского городского округа
Материал
ОбществоСегодня, 11:49
Вячеслав Гладков проехал по нескольким улицам Новой Таволжанки