Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
84.55
-0.32$
91.20
-0.76
+9 °С, ясно
Белгород

Российский диетолог Елена Кален раскрыла секрет идеального завтракаНовость

11 февраля 2021, 16:20

Специалист отметила, что организму важно в течение дня потратить энегию, чтобы она не превратилась в жир.

Российский диетолог Елена Кален рассказала, каким должен быть идеальный завтрак. Он должен состоять из быстрых и медленных углеводов, достаточно калорийных и богатых глюкозой. Об этом пишет «РИА Новости».

«Организму важно потратить эту энергию в течение дня, чтобы она не превратилась в жир. Медленные же углеводы напротив постепенно выделяют глюкозу: она успевает усвоиться организмом, не откладываясь в виде жира», — пояснила специалист.

Как считает диетолог, для завтрака лучше всего подходят крупы, каши, сухофрукты, фрукты, сладости и картофель.

«Картофель лучше всегда есть в первой половине дня. Он богат крахмалом, калориен и в последствии может легко превратиться в жир. Принимая его в пищу на завтрак, шансы потратить калории намного выше», — отметила специалист.

Елена Кален посоветовала добавить в рацион сухофрукты. К примеру, курага и инжир могут помочь в ускорении обмена веществ и переваривании пищи в течение дня.

«Яблоки способствуют улучшению работы желудка и кишечника, поэтому их тоже лучше принимать в пищу в первой половине дня. А вот съеденное вечером свежее яблоко может спровоцировать дискомфорт и повысить кислотность желудка», — предупредила специалист.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоВчера, 22:08
Вячеслав Гладков анонсировал новый проект для начинающих поваров
Материал
ОбществоВчера, 21:22
Вячеслав Гладков заехал в ПВР с жителями приграничья в Старом Осколе
Материал
ПроисшествияВчера, 20:08
ВСУ нанесли удары по пяти населённым пунктам Белгородской области