Local Logo
Новости Яковлевского городского округа Белгородской области
103.38
-0.85$
109.78
-0.42
-3 °С, туман
Белгород

Российский диетолог Елена Кален раскрыла секрет идеального завтракаНовость

11 февраля 2021, 16:20

Специалист отметила, что организму важно в течение дня потратить энегию, чтобы она не превратилась в жир.

Российский диетолог Елена Кален рассказала, каким должен быть идеальный завтрак. Он должен состоять из быстрых и медленных углеводов, достаточно калорийных и богатых глюкозой. Об этом пишет «РИА Новости».

«Организму важно потратить эту энергию в течение дня, чтобы она не превратилась в жир. Медленные же углеводы напротив постепенно выделяют глюкозу: она успевает усвоиться организмом, не откладываясь в виде жира», — пояснила специалист.

Как считает диетолог, для завтрака лучше всего подходят крупы, каши, сухофрукты, фрукты, сладости и картофель.

«Картофель лучше всегда есть в первой половине дня. Он богат крахмалом, калориен и в последствии может легко превратиться в жир. Принимая его в пищу на завтрак, шансы потратить калории намного выше», — отметила специалист.

Елена Кален посоветовала добавить в рацион сухофрукты. К примеру, курага и инжир могут помочь в ускорении обмена веществ и переваривании пищи в течение дня.

«Яблоки способствуют улучшению работы желудка и кишечника, поэтому их тоже лучше принимать в пищу в первой половине дня. А вот съеденное вечером свежее яблоко может спровоцировать дискомфорт и повысить кислотность желудка», — предупредила специалист.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ПроисшествияСегодня, 17:57
Мирная жительница пострадала при атаке беспилотника на Шебекино
Материал
ОбществоСегодня, 17:12
Вячеслав Гладков рассказал о выходе Белгородской области в финал национальной премии «Лидеры ИИ»
Материал
ОбществоСегодня, 14:50
Вячеслав Гладков передал 12 грузовых «Уралов» отрядам «БАРС-Белгород» и «Орлан»