Local Logo
Новости Яковлевского городского округа Белгородской области
104.24
-1.95$
110.20
-1.82
-1 °С, облачно
Белгород

Диетолог из РФ напомнил о вреде употребления исключительно обезжиренных продуктовНовость

6 декабря 2020, 16:20

Врач посоветовал следить за количеством и качеством потребляемых компонентов пищи.

Российский врач-диетолог Алексей Ковальков пояснил, почему питание исключительно обезжиренными продуктами может серьёзно навредить организму, пишет «РИА Новости». По словам специалиста, при таком рационе нарушится всё – от гормонального фона до работы нервной системы.

«Начнём с того, что продукты без жира становятся менее вкусными. Производители решают эту проблему просто — добавляют побольше сахара, крахмала, загустителей и прочих малополезных вещей. Да, в такой еде действительно меньше жиров, но сказать то же о содержании калорий и углеводов нельзя», — объяснил диетолог.

На обезжиренные молочные продукты Ковальков также посоветовал не налегать.

«Если вы хотите получить из них кальций, то забудьте о «лёгком» сыре и обезжиренном творожке. Чтобы этот полезный микроэлемент усвоился, он должен поступить в связке с жирными кислотами. Оптимальная жирность молочных продуктов — это четыре-семь процентов», — сказал специалист.

Медик посоветовал следить как за количеством, так и качеством потребляемых жиров. Их нужно получать из растительных масел, рыбы, орехов, авокадо, а не из фастфуда, выпечки и чипсов.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 09:57
Более 470 белгородских родителей детей с инвалидностью вышли на пенсию досрочно
Материал
ОбществоСегодня, 09:21
Ретро-поезд перевёз более 8 тысяч белгородских школьников на экскурсии в Прохоровку
Материал
ПроектыСегодня, 08:37
Как возвращающихся с полей СВО ребят интегрировать в гражданскую жизнь?