Local Logo
Новости Яковлевского городского округа Белгородской области
102.34
+0.00$
106.54
+0.00
+1 °С, туман
Белгород

Российский диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты для укрепления иммунитета осеньюНовость

14 октября 2020, 16:20

Врач отметил, что важно добавить в рацион разноцветные овощи.

Российский врач диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал продукты, которые в осенний период помогут укрепить иммунную систему, а также защитят организм от простудных заболеваний. Об этом пишет «РИА Новости».

Во‑первых, диетолог порекомендовал включить в рацион разноцветные овощи. Например, тыкву, томаты, морковь, разные виды перца. Все эти овощи содержат разные, стимулирующие иммунитет, антиоксиданты.

«Второй момент — очень важно наличие витамина С в организме. Это, например, шиповник, который можно заваривать в чай, яблоки, и ягоды», — отметил врач.

Прекрасными источниками омега-3 жирных кислот, обладающих противовоспалительными свойствами, являются скумбрия, сельдь и сардина. Из орехов особенно полезны грецкие, арахис, фундук. Также для иммунитета является полезным льняное масло, которым можно заправлять салаты.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 22:14
Вячеслав Гладков рассказал о работе бесплатных катков в Белгороде
Материал
ОбществоСегодня, 13:36
Вячеслав Гладков обратился к энергетикам в их профессиональный праздник
Материал
ЭкономикаСегодня, 13:18
Белгородцы смогут построить частный дом с использованием эскроу-счёта