Шведский диетолог назвал простой способ избавиться от тяги к сладкому

Диетолог Фредерик Паулун из Швеции рассказал, как можно быстро отучить организм от тяги к сладкому. Для этого он выделил несколько простых, но действенных правил. Об этом пишет «РИА Новости».

Для достижения результатов достаточно всего одной недели. Важно, по словам эксперта, пережить первые дни. Однако этот период будет самым сложным.

Врач отметил, что самый простой способ – это исключить из рациона такие продукты, как сладкие напитки, выпечка, сладости, хлопья для завтрака. Возможно, сладкоежкам придётся выбрать более сложную стратегию, то есть отказаться от сладкого полностью и позволять себе только медленные углеводы.

Эксперт не исключает, что по началу, придётся убрать из рациона даже свежие ягоды и фрукты. Их можно будет снова вернуть в рацион через несколько недель. В такой период лучше избегать стресса, хорошо спать, баловать себя приятными занятиями. Также важно регулярно питаться и употреблять орехи, семена и белок, поддерживать физическую активность.