Врач Яковлевской ЦРБ рассказал, как использовать Новый год, чтобы бросить курить

Врач-хирург Яковлевской ЦРБ Яков Малючков дал подробную инструкцию для тех, кто хочет отказаться от курения с нового года. Он назвал праздник идеальным временем для избавления от вредной привычки.

Эксперт предложил четыре шага к успеху.

Подготовка. Выберите датой отказа новогоднюю ночь, уберите из дома все сигареты и запахи дыма, сообщите о решении близким.

Поддержка организма. Чтобы смягчить симптомы отмены, нужно пить больше воды, есть овощи и фрукты, заняться спортом или дыхательными практиками.

Психологическая помощь. Важно заручиться поддержкой окружения или психолога. Общение с теми, кто уже бросил, также будет полезно.

Закрепление результата. Следует избегать провоцирующих ситуаций и заполнить свободное время хобби, путешествиями или спортом.

Специалист уверен, что следуя этому плану, к следующему Новому году можно прийти здоровым и свободным от никотиновой зависимости.

Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.