Российский терапевт дал советы по питанию во время Великого постаНовость

Российский терапевт Иван Ромасов дал советы по питанию во время Великого поста. Об этом пишет газета «Известия».

Для получения белка подойдут грибы, бобовые и орехи. Восполнить железо помогут зелень, сухофрукты, ряд овощей, а также цельнозерновые крупы.

В растительных маслах и тофу содержится большое количество омега-3 полиненасыщенных кислот. А брокколи, кунжут и миндаль помогут восполнить нехватку кальция.

Также специалист отметил, что выход из поста должен быть мягким. Переходить на животные продукты следует постепенно.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.