Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
78.21
+0.02$
91.66
+0.60
+19 °С, ясно
Белгород

Нутрициолог дала несколько советов по снижению уровня сахара в кровиНовость

16 мая 2022, 16:20

Врач отметила, что незначительное повышение можно скорректировать без лекарств.

Нутрициолог Александра Лысенкова рассказала россиянам о способах добиться снижения уровня сахара в крови. Об этом пишет РИА Новости.

Врач отметила, что если сахар в крови повышен незначительно, то его можно понизить без лекарств, соблюдая несколько правил.

Рекомендуется исключить быстрые углеводы, а также такие гарниры, как белый рис, картофельное пюре и нецельнозерновые макароны.

В питании лучше сделать упор на термически обработанные, сырые и квашенные овощи, качественный белок (птица, говядина, баранина, кролик, субпродукты, рыба, морепродукты), бобовые и медленные углеводы (гречка, пшено, дикий рис, киноа, цельнозерновые крупы), обязательно сочетая углеводы с белками.

Про полезные жиры также забывать не стоит (нерафинированное растительное масло, сырые орехи, семечки, авокадо, оливки, яйца). Также очень полезны физические упражнения.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтактеОдноклассникиTelegram.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 10:46
Мэр Белгорода проконтролировал капитальный ремонт школы № 47
Материал
ОбществоСегодня, 10:25
Выставка с разработками и достижениями белгородских учёных открылась в НИУ «БелГУ»
Материал
ОбществоСегодня, 08:40
Команда КВН третьей школы Строителя успешно покоряет юмористический олимп