Российский врач Александр Мясников назвал лучший источник витамина С летом

Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о самых лучших источниках витамина C в летний сезон. Медик посоветовал есть ягоды, сочетающие в себе вкус и пользу. Об этом пишет «РИА Новости» со ссылкой на телеканал «Россия 1».

«Клубника содержит большое количество витамина С, но больше всего его в чёрной смородине. Горсть этих ягод полностью покрывает дневную норму», — сказал доктор.

Как отметил специалист, правильнее получать полезные вещества именно через ягоды, а не при помощи таблеток. В число самых полезных ягод Мясников включил также и чернику.

«Она не улучшает зрение, но благотворно действует на сосуды. Статистика показывает, что если есть в день определённое количество черники в течение месяца, то она снижает систолическое артериальное давление, как лекарства. Черника предотвращает развитие деменции, а также снижает риски сахарного диабета», — рассказал телеведущий.

Также Мясников напомнил, что ягоды сохранят полезные свойства даже при заморозке.