Британский фитнес-тренер Аарон Браун назвал идеальный завтрак

Фитнес-тренер из Британии Аарон Браун рассказал об идеальном завтраке. Он назвал продукты, которые нужно есть утром людям, желающим похудеть. Об этом пишет «РИА Новости».

По словам Брауна, завтрак должен составлять половину суточной нормы калорий. Тренер посоветовал включить в завтрак богатые белком продукты, к примеру, яйца и рыбу. Такой рацион позволит утолить голод надолго, а также предотвратит переедание вечером.

Дополнить первый приём пищи можно клетчаткой, полезными жирами и молочными продуктами. Браун отметил, что участвующие в эксперименте люди, придерживающиеся такого рациона, за 12 недель сбросили около девяти килограммов. А участники, у которых обед являлся основным приёмом пищи, похудели на 3,5 килограмма.