Испанские врачи назвал простые продукты для защиты лёгких от вирусов

Испанский пульмонолог Эусеби Чинер сообщил, что можно предотвратить большинство случаев, когда в результате атаки вирусов страдают лёгкие. Или сделать так, чтобы болезнь протекала без серьёзных осложнений, пишет «Российская газета». Специалист порекомендовал соблюдать режим сна, придерживаться правильного питания и практиковать физнагрузки.

Диетолог Алехандро Кановас посоветовал для укрепления дыхательной системы и организма в целом, ввести в рацион ряд простых продуктов. К примеру, яйца. Продукт содержит жирорастворимые витамины и белки высокого качества. Также диетолог порекомендовал употреблять полезный для функционирования микробиоты кишечника цельный рис.

Кановас отметил, что лучше свести к минимуму употребление обработанных продуктов, рафинированной муки и пищи с добавленным сахаром. Для получения необходимого количества полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6 медики порекомендовали есть рыбу три раза в неделю. Специалисты посоветовали употреблять молочные продукты без различных добавок, помидоры, а также пить достаточное количество чистой воды.