Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
84.55
-0.32$
91.20
-0.76
+9 °С, ясно
Белгород

Испанские врачи назвали продукты для сжигания жира и наращивания мышцНовость

30 января 2020, 16:20

Медики предложили разделить план питания и тренировок на две фазы.

Испанские диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали о продуктах, которые помогут сбросить лишний жир и нарастить мышечную массу. Об этом пишет РИА «Новости».

Гомес Вера порекомендовал план тренировок и питания разделить на две фазы. Сначала наращивать мышцы в течение нескольких недель, а потом взяться за сжигание жира. При таком плане тренировок основу питания должны составлять продукты богатые белком – яйца, курица, для вегетарианцев – тофу.

До тренировок, в особенности силовых, медики посоветовали есть бананы, а после подойдёт натуральный йогурт без сахара. Кроме того, людям, желающим привести себя в форму, диетологи порекомендовали включить в рацион бобовые, авокадо и тунец.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 22:08
Вячеслав Гладков анонсировал новый проект для начинающих поваров
Материал
ОбществоСегодня, 21:22
Вячеслав Гладков заехал в ПВР с жителями приграничья в Старом Осколе
Материал
ПроисшествияСегодня, 20:08
ВСУ нанесли удары по пяти населённым пунктам Белгородской области