Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
83.00
+1.10$
96.83
+0.78
+9 °С, облачно
Белгород

Испанские врачи назвали продукты для сжигания жира и наращивания мышцНовость

30 января 2020, 16:20

Медики предложили разделить план питания и тренировок на две фазы.

Испанские диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали о продуктах, которые помогут сбросить лишний жир и нарастить мышечную массу. Об этом пишет РИА «Новости».

Гомес Вера порекомендовал план тренировок и питания разделить на две фазы. Сначала наращивать мышцы в течение нескольких недель, а потом взяться за сжигание жира. При таком плане тренировок основу питания должны составлять продукты богатые белком – яйца, курица, для вегетарианцев – тофу.

До тренировок, в особенности силовых, медики посоветовали есть бананы, а после подойдёт натуральный йогурт без сахара. Кроме того, людям, желающим привести себя в форму, диетологи порекомендовали включить в рацион бобовые, авокадо и тунец.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите на
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 06:59
Гладков сообщил о гибели энергетиков при ликвидации последствий обстрелов Белгорода
Материал
ПроисшествияСегодня, 06:42
Система ПВО сбила беспилотник над Старым Осколом
Материал
ПроисшествияСегодня, 00:06
Осколки сбитых ракет посекли 5 легковушек в Белгороде