Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
78.98
-1.99$
92.02
-2.06
+5 °С, ясно
Белгород

Испанские врачи назвали продукты для сжигания жира и наращивания мышцНовость

30 января 2020, 16:20

Медики предложили разделить план питания и тренировок на две фазы.

Испанские диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали о продуктах, которые помогут сбросить лишний жир и нарастить мышечную массу. Об этом пишет РИА «Новости».

Гомес Вера порекомендовал план тренировок и питания разделить на две фазы. Сначала наращивать мышцы в течение нескольких недель, а потом взяться за сжигание жира. При таком плане тренировок основу питания должны составлять продукты богатые белком – яйца, курица, для вегетарианцев – тофу.

До тренировок, в особенности силовых, медики посоветовали есть бананы, а после подойдёт натуральный йогурт без сахара. Кроме того, людям, желающим привести себя в форму, диетологи порекомендовали включить в рацион бобовые, авокадо и тунец.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите на
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоВчера, 19:54
В Белгороде начали укладывать асфальт на новой велодорожке
Материал
ПроисшествияВчера, 19:44
Два мирных жителя ранены при атаках ВСУ на Белгородскую область
Материал
КультураВчера, 18:20
Вячеслав Гладков наградил 51 стипендиата в номинации «Культура»