Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
79.58
+0.03$
93.21
-0.14
+26 °С, ясно
Белгород

Испанские врачи назвали продукты для сжигания жира и наращивания мышцНовость

30 января 2020, 16:20

Медики предложили разделить план питания и тренировок на две фазы.

Испанские диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали о продуктах, которые помогут сбросить лишний жир и нарастить мышечную массу. Об этом пишет РИА «Новости».

Гомес Вера порекомендовал план тренировок и питания разделить на две фазы. Сначала наращивать мышцы в течение нескольких недель, а потом взяться за сжигание жира. При таком плане тренировок основу питания должны составлять продукты богатые белком – яйца, курица, для вегетарианцев – тофу.

До тренировок, в особенности силовых, медики посоветовали есть бананы, а после подойдёт натуральный йогурт без сахара. Кроме того, людям, желающим привести себя в форму, диетологи порекомендовали включить в рацион бобовые, авокадо и тунец.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 11:08
Гладков сообщил о поставке антидроновых сеток для защиты соцобъектов в приграничье
Материал
ПроисшествияСегодня, 10:56
Водитель легковушки погиб после атаки дрона в Валуйском округе
Материал
КультураСегодня, 09:22
Первый международный скульптурный симпозиум стартовал в Белгороде