Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
84.55
-0.32$
91.20
-0.76
+9 °С, ясно
Белгород

Роскачество перечислило основные продукты завтрака школьникаНовость

9 сентября 2019, 09:00

Пища должна содержать необходимые для роста и развития ребёнка медленные углеводы и белок, которые быстро и легко усваиваются организмом.

Эксперты Роскачества назвали базовые продукты завтрака школьника. Об этом пишет РИА «Новости». Основными продуктами для завтрака школьника являются яйца, молочные продукты и злаковые.

Позволить ребёнку сухие завтраки можно не чаще 1–2 раз в неделю. Основным недостатком сухих завтраков (хлопья, шоколадные шарики, хрустящие звёздочки) является высокое содержание сахара. При покупке такой еды лучше выбирать продукты, содержащие больше клетчатки и меньше сахара, например, быстрорастворимые каши.

Но и такие быстрорасворимые каши уступают традиционным. Чем больше измельчается зерно, тем меньше в нём пользы и ребёнок будет испытывать голод уже через 1,5–2 часа. Цельнозерновые каши дают чувство насыщения на 3–5 часов и являются наиболее полезными и сбалансированными.

Чередовать каши можно с яичными завтраками (яйца с хлебом из цельного зерна, омлет) и творожными завтраками (запеканка, сырники, ленивые вареники). Ещё один популярный, но неполезный продукт – глазированные сырки. Такие сырки являются источником большого количества сахара, жиров, ароматизаторов. Лучше употреблять сырки с недлинным составом и небольшим сроком годности, а также с молочным жиром, так как организм ребёнка его усваивает лучше.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоВчера, 22:08
Вячеслав Гладков анонсировал новый проект для начинающих поваров
Материал
ОбществоВчера, 21:22
Вячеслав Гладков заехал в ПВР с жителями приграничья в Старом Осколе
Материал
ПроисшествияВчера, 20:08
ВСУ нанесли удары по пяти населённым пунктам Белгородской области