Что такое гиподинамия и чем она опасна? Представитель белгородского Минздрава поделилась советами

Гиподинамия представляет большую опасность для большинства людей в 2023 году. Когда у многих сидячий образ жизни из-за работы, то поддерживать себя в форме крайне необходимо. Без занятия спортом повышается вероятность заболеваний как онкологических, так и сердечно-сосудистых, увеличивается риск набрать лишний вес или заработать сахарный диабет. Что делать, чтобы избежать всего этого?

Внештатный врач министерства здравоохранения Белгородской области рекомендует для профилактики перечисленных болезней вести активный образ жизни. Можно начать с обычной ходьбы пешком не менее часа в день. Также Евгения Тиунова рекомендует найти такое хобби, чтобы им можно было заниматься с друзьями. Также важно привлекать и детей к спортивному образу жизни.

«Если мама и папа берут детей, садятся на велосипеды и устраивают увлекательную велопрогулку, то такое занятие придется по душе всем домочадцам. По статистике в тех семьях, где родители ведут активный образ жизни, дети тоже физически активные», – отметила специалист.

Люди с хроническими заболеваниями так же должны занимать физической активностью. Установка, что в таком случае полезен постельный режим – давно уже устарела. Евгения Тиунова советует уделять спорту 150-300 минут в неделю.

«Но если есть серьёзные проблемы со здоровьем, желательно обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом. Он поможет определить максимальную физическую нагрузку».

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.