Врач-гастроэнтеролог Олеся Злоказова - о необходимости правильного питания и профосмотров

Регулярно мы пишем о том, что одним из факторов риска хронических неинфекционных заболеваний является нерациональное питание. Текущую неделю Минздрав РФ посвятил вопросам профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Это одна из наиболее часто встречающихся патологий. И связана она прежде всего с неправильными пищевыми привычками

Каждый человек должен знать, что пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С её помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и др. Эти вещества служат строительным материалом для клеток, обеспечивают нас энергией, способствуют бесперебойному функционированию всех органов и систем.

«Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска. Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ. Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки», - рассказала врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог яковлевской центральной районной больницы Олеся Злоказова.

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространённых в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

Существуют причины заболеваний ЖКТ, на которые мы способны повлиять. Это пищевое поведение, нерациональное питание (нарушение режима питания, злоупотребление жирной, жареной, копчёной пищей, фаст-фудом; регулярное потребление газировки и злоупотребление кофе); курение и избыточное потребление алкоголя и суррогатов; избыточное употребление лекарственных препаратов без назначения врача; стресс; инфекционные поражения организма - инфицирование Helicobacter pylori. Сейчас принято считать бактерию спиральной формы одной из основных причин заболеваний органов пищеварения. Главной её функцией является воздействие на слизистую оболочку ЖКТ, приводящее к снижению её защитных свойств.

И есть причины, на которые не можем повлиять. Это наследственность; пол - группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет, а патологии желчного пузыря в 3-5 раз чаще развиваются у женщин, раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин; возраст, злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет. Это и аутоимунные процессы, внутриутробные патологии.

Важно знать о профилактике заболеваний ЖКТ. Прежде всего, следует соблюдать питьевой режим. Употребляйте тёплую еду и напитки. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. Соблюдайте режим питания, то есть кратность питания должна составлять 3-6 раз в сутки, не наедайтесь перед сном; не забывайте тщательно пережёвывать пищу. Лучше есть понемногу и часто.

Ограничьте употребление острого, солёного, консервированного, копчёного, маринованного. Проводите щадящую кулинарную обработку – отваривание, приготовление на пару. Не рекомендуется жареная пища. Не забывайте о добавлении в рацион клетчатки. Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах. Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.

Соблюдайте правила гигиены. Регулярно, минимум 1 раз в год, посещайте стоматолога.

Обратите внимание на свой вес. Разумно повышайте физическую активность.

Откажитесь от потребления табака и алкоголя или снизьте употребление последнего до минимума.

Научитесь справляться со стрессом. Ну и, своевременно, регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.