Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
78.84
+0.05$
93.01
-0.12
+15 °С, ясно
Белгород

Российский Диетолог Татьяна Филиппова напомнила о восстановлении питания после праздниковНовость

6 января 2021, 16:20

Медик отметила, что из‑за приёма пищи менее чем за 3–4 часа до сна происходит набор лишнего веса.

Российский диетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова перечислила способы восстановления питания после новогодних праздников, пишет газета «Известия». Специалист отметила, что в течение долгих праздничных выходных у людей меняется график жизни, а это может привести к набору лишних килограммов.

В таких случаях необходимо наладить режим питания и сна, а также заниматься физическими нагрузками. Важно помнить, что набор лишнего веса может происходить из‑за приёма пищи менее чем за 3–4 часа до сна.

«Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу. На праздничном застолье её и так было достаточно. Теперь её можно полностью убирать из рациона», — передаёт слова медика «РЕН ТВ». 

Филиппова порекомендовала добавить в рацион больше клетчатки (свежие овощи, фрукты). Лучше исключить из вечернего приёма пищи выпечку и сладости. Использовать мочегонные, слабительные и другие препараты без рекомендации врача не следует, поскольку они могут навредить организму.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ПроисшествияВчера, 22:28
Дрон ВСУ ударил по маршрутному автобусу в Белгородском районе
Материал
ПроисшествияВчера, 20:12
ВСУ атаковали четыре населённых пункта Белгородской области
Материал
ОбществоВчера, 18:37
Гладков проверил ход восстановительных работ в Шебекино