Российский Диетолог Татьяна Филиппова напомнила о восстановлении питания после праздников

Российский диетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова перечислила способы восстановления питания после новогодних праздников, пишет газета «Известия». Специалист отметила, что в течение долгих праздничных выходных у людей меняется график жизни, а это может привести к набору лишних килограммов.

В таких случаях необходимо наладить режим питания и сна, а также заниматься физическими нагрузками. Важно помнить, что набор лишнего веса может происходить из‑за приёма пищи менее чем за 3–4 часа до сна.

«Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу. На праздничном застолье её и так было достаточно. Теперь её можно полностью убирать из рациона», — передаёт слова медика «РЕН ТВ». 

Филиппова порекомендовала добавить в рацион больше клетчатки (свежие овощи, фрукты). Лучше исключить из вечернего приёма пищи выпечку и сладости. Использовать мочегонные, слабительные и другие препараты без рекомендации врача не следует, поскольку они могут навредить организму.