Учёные из Гарварда и Амстердама назвали способ продлить жизнь на десять лет

Учёные Гарвардского и Амстердамского университетов прикладных наук выяснили, что полезные привычки, включая регулярные физические упражнения и здоровое питание, могут продлить жизнь человека примерно на десять лет. Об этом пишет РИА «Новости». Результаты работы исследователей опубликованы в British Medical Journal.

Учёные проанализировали данные более 100 тыс. 50-летних людей, которые ничем не болели на момент начала исследования. На протяжении более чем 20 лет следили за их состоянием, фиксируя, у кого и в каком возрасте появились сердечно-сосудистые заболевания, рак или диабет второго типа и сколько эти люди в итоге прожили.

В результате исследования эксперты выявили пять основных факторов риска: курение, употребление умеренных доз алкоголя (175 миллилитров вина или 375 миллилитров пива для женщин и 350 или 750 миллилитров — для мужчин), нездоровое питание, низкая физическая активность и избыточный вес.

По этим пяти факторам эксперты определили, сколько «здоровых лет» может ожидать человек в возрасте 50 лет. Женщины, придерживавшиеся четырёх-пяти полезных привычек в среднем прожили 84,4 года по сравнению с 73,7 года у тех, у кого таких привычек не было. Мужчины в среднем прожили 81,1 года против 73,5 года.