Белгородский врач Кирилл Артёменко — о том, как закаливать детей

Про закаливание написано много и по‑разному. Моё личное мнение: неважно, какую методику закаливания вы выбрали, главное соблюдать следующие правила.

Начали закаливание — не бросать на полдороги! Систематически использовать процедуры круглогодично, без перерывов с постепенным наращиванием воздействия.

Правильно подбирать и дозировать закаливающие процедуры индивидуально для своего ребёнка, не гонитесь за быстрым результатом.

Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций. Всё должно происходить в режиме «игры».

Итак: постоянство, постепенность, положительные эмоции. Нарушение этих правил приводит к снижению эффекта от закаливания, а иногда и к гиперактивации нейроэндокринной системы и последующему её истощению.

Температура воздуха в комнате для новорождённого ребёнка должна быть от 23 град. С; в возрасте от 1 до 3 мес. – 21 град. С; от 3 мес. до 1 года – 20 град. С; старше 1 года – 18 градусов.

В летнее время новорождённых можно выносить на прогулку практически сразу после рождения, вначале на 20–40 мин, быстро увеличивая время до 6–8 часов в день.

Зимой детей впервые выносят на улицу в возрасте 2–3 недель при температуре воздуха не ниже 5 град. С на 15–20 мин., постепенно доводя нахождение на воздухе до 1,5–2 ч. дважды в день. Осенью, зимой и весной прямые солнечные лучи не вызывают перегревания. 

Водные процедуры. Возраст ребёнка от рождения до 2–3 мес. Ребёнка купают ежедневно водой температуры 37–36 град. С в течение 5 мин., затем обливают водой с температурой на 2 градуса ниже.

Купание, которое длится 1–2 мин., вначале проводят при температуре воды 28 град. С, через каждые 1–2 дня и снижают на 1–2 град. С и доводят до 20–22 град. С.

Местное влажное обтирание — водой температуры 33–36 град. С, обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки — от ступни до колена в течение 1–2 мин.

Один раз в пять дней температуру понижают на 1 град. С и доводят до 28 град. С. Возраст ребёнка от 2–3 до 9–10 месяцев — как в предыдущей группе. Общее влажное обтирание. В воду можно добавить соль (2 чайные ложки соли на 1 стакан воды).

Кирилл Артёменко, врач, кандидат медицинских наук