Врач-эндокринолог напомнила россиянам о восполнении «гормона радости»
Медик отметила, что после долгой зимы многие люди ощущают упадок сил и апатию.
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам о восполнении «гормона радости». Об этом пишет «Российская газета».
Врач отметила, что после долгой зимы многие люди ощущают упадок сил и апатию. Это состояние объяснимо и с ним можно справиться.
Специалист порекомендовала включить в рацион шоколад и бананы. В этих продуктах содержится триптофан – аминокислота, превращающаяся в организме в серотонин. Нельзя игнорировать и продукты с Омега-3 кислотами.
Не помешает посещение спортзала или просто зарядка в домашних условиях. Также увеличить жизненный тонус помогут занятия любым творчеством.
Синтезу гормона радости поспособствуют встречи с любимыми, родными и друзьями. Медик подчеркнула, что по-настоящему счастлив тот, кто умеет находить радость в природе, в искусстве, в окружающих людях.
Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
