Тренер по лечебной физкультуре напомнила россиянам о пользе утренней зарядки

Тренер по лечебной физкультуре Анастасия Романова напомнила россиянам о пользе утренней зарядки. Специалист рассказала, как сделать утреннюю зарядку семейной традицией. Об этом пишет РИА Новости.  

Во-первых, важно осознать пользу утренней зарядки для организма.

«Зарядка прекрасно пробуждает тело и мозг, дарит бодрость и энергию на весь день. Даже простая разминка по утрам повышает выносливость, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует работу дыхательной и нервной системы. Помните об этом, чтобы ваша мотивация росла с каждым днем. По крайней мере, нужный результат вы увидите через несколько дней после того, как сделаете утреннюю зарядку регулярным ритуалом», — пояснила эксперт.

Необязательно занятия должны состоять из строгого перечня спортивных упражнений. А родителям, желающим привлечь к ежедневным занятиям своих детей, тренер советует показать правильный пример на себе.  

«Ни в коем случае не нужно заставлять ребёнка делать утреннюю зарядку. Начните с себя, покажите правильный пример и докажите ребёнку, что занятия спортом могут быть весёлыми. Включите музыку, составьте план с лёгкими и забавными упражнениями. В первые 2-3 дня ребёнок может отказываться от занятий, но позднее он обязательно к вам подключится», — поделилась тренер.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.