Российские врачи рассказали о сохранении зрения при использовании гаджетов

Врачи сервиса «СберЗдоровье» посоветовали россиянам для сохранения зрения при работе за монитором и с гаджетами делать перерывы в 15–20 минут, использовать антибликовый экран и увлажняющие капли для глаз, а также есть больше зелени и ягод. Об этом пишет «РИА Новости».

«Активная работа за компьютером может сказываться не только на зрении, но и на общем самочувствии. Если много времени проводить за монитором, можно заработать компьютерный зрительный синдром — комплекс симптомов, возникающих из‑за усталости глаз при работе с гаджетами. Например, становится сложнее перефокусировать взгляд, ощущаются сухость и сильное напряжение глаз, появляются «тяжелые веки» и частое моргание, начинает болеть голова», — рассказали медики.

Специалисты посоветовали отдыхать от экрана. Чтобы расслабить глаза, рекомендуется посмотреть вдаль на 20 секунд на расстояние больше пяти метров. Частым морганием или использованием увлажняющих капель можно предупредить пересыхание роговицы глаза.

Лучше сидеть от монитора на расстоянии 60–70 сантиметров, а расстояние от глаз до экрана должно составлять не менее 30 сантиметров.

«Регулярно посещайте офтальмолога. Врач поможет вовремя скорректировать зрение, а также даст рекомендации по его сохранению. Если вы ощущаете, например, усталость глаз, сухость, слезоточивость, двоение или пятна перед глазами — можно обратиться к врачу онлайн. Специалист порекомендует капли и упражнения, которые помогут сохранять остроту зрения в течение всего дня, расскажет о возможных причинах, а при необходимости направит вас на очный приём», — заключили врачи.