Консультанты сервиса «СберУслуги» назвали россиянам лучшее время суток для занятий спортом

Эксперты сервиса «СберУслуги» напомнили, что лето — прекрасная возможность перенести тренировки из спортзала на открытый воздух. Однако важно грамотно оценить свою подготовку, подобрать экипировку, соблюдать питьевой режим. Об этом сообщает «РИА Новости».

«Вид летней активности всегда выбирайте по своему уровню подготовки, возрасту, а также личным предпочтениям. Это может быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе. Занимайтесь с тренером, который поможет составить план тренировок и будет следить за вашим самочувствием и корректировать планы, если это потребуется», — советуют специалисты.

Днём, а тем более в жару, заниматься на улице не стоит. Идеальным временем для тренировок считается утро, так как солнце не активное и ещё свежо.

«Если в зале температура воздуха всегда одинаковая, то на улице она постоянно меняется, поэтому особенно важно соблюдать питьевой режим. Пить нужно обязательно чистую воду комнатной температуры», — рассказали эксперты.

Консультанты сервиса подчеркнули, что газировка, чай, соки и даже специальные спортивные напитки не подходят. Также специалисты обратили внимание на обувь, которая должна быть удобной. Из‑за неправильно подобранных кроссовок могут пострадать различные системы организма.