Local Logo
Новости Яковлевского муниципального округа Белгородской области
83.00
+0.16$
98.30
+0.41
+14 °С, ясно
Белгород

Российский Диетолог Наталья Пугачева назвала продукт для укрепления нервной системыНовость

4 октября 2020, 16:20

Врач посоветовала регулярно в умеренном количестве употреблять бананы.

Российский врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачёва рассказала, что регулярное употребление бананов в умеренном количестве укрепляет нервную систему и положительно влияет на работу сердца. Об этом пишет «РИА Новости».

Специалист напомнила, что в бананах содержится магний, калий, медь, марганец, а также большое количество витамина B6. Пугачева порекомендовала есть слегка недозрелые бананы. Они богаты полезными для кишечника пектином, устойчивым крахмалом, клетчаткой.

Также диетолог напомнила, что в употреблении этого фрукта следует соблюдать умеренность. Калорийность бананов не очень высокая, в них практически нет белка и жира. Однако углеводов содержится около 40 граммов.

Больше фруктозы и глюкозы содержится в жёлтых бананах, к тому же они быстрее утоляют голод. Людям с малоподвижным образом жизни и избыточным весом можно съедать одни банан в день два-три раза в неделю. Спортсмены могут употреблять два-три фрукта в день.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите на
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 09:00
Белгородский многопрофильный центр реабилитации вошёл в число лучших в стране
Материал
ОбществоСегодня, 07:26
Гладков рассказал об участии белгородских школьников в агросмене «Сириуса»
Материал
ОбществоСегодня, 07:19
Гладков сообщил о создании в больницах региона автономной системы оповещения