Российский диетолог Марият Мухина назвала замедляющие старение продукты
Врач посоветовала всем, кто хочет максимально долго жить, ежедневно пить зелёный чай.
Учёные, изучившие рацион долгожителей из разных стран мира, выявили закономерность между продолжительностью жизни и употреблением определённых продуктов, пишет РИА «Новости». Как отметила диетолог Марият Мухина, речь идёт о продуктах, богатых антиоксидантами. Эти вещества борются со свободными радикалами, которые вызывают медленное умирание клеток и разрушают ДНК.
Зелёный чай является одним из лидеров по количеству антиоксидантов. Учёные рекомендуют пить зелёный чай каждый день. Очень полезными являются финики. Они содержат 23 аминокислоты. Следом идёт облепиха с высоким содержанием витамина А.
Полезными аминокислотами богата натуральная кисломолочная продукция. Диетолог рекомендует включить в рацион творог, йогурт, простоквашу, кефир или кумыс. Также очень полезны черника, содержащая вещества антоцианы, обладающие противоопухолевой активностью, и помидоры, которые благодаря ликопину спасают от переедания, набора веса и стимулируют работу нервной и половой систем.
Также очень полезны черника, в которой есть антоцианы — вещества, обладающие противоопухолевой активностью, и помидоры, которые благодаря антиоксиданту ликопину спасают организм от переедания и набора веса, а также стимулируют работу половой и нервной систем.
