Специалист рассказал о способах избавления от сонливости

Пациенты стали чаще обращаться к врачам с жалобами на дневную сонливость. Чаще всего речь идёт об обыкновенном недосыпе. РИА «Новости», рассказал, как бороться с сонным состоянием и отличить его от усталости.

Специалисты считают, что чтобы человек испытал сонливость в светлое время суток, нужны специальные условия, сокращающие время сна. К примеру, усталость от длительного перелёта через несколько часовых поясов, сменная работа, сбивающая цикл дня и ночи, чрезмерное потребление кофеина, похмелье, апноэ или другие заболевания и состояния. Но чаще всего люди лишают себя здорового сна из‑за домашних забот или развлечений.

 «Здоровому человеку рекомендуется спать семь-девять часов. Обычно в будни люди спят меньше и отсыпаются в конце недели, однако в выходные дни невозможно полностью компенсировать потерянный сон», — говорит доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Михаил Полуэктов.

Учёный рекомендует короткие пересыпы и рекомендуют начать заниматься спортом. Физическая активность значительно снижает сонливость. Отмечается, что дневная сонливость может указывать на различные заболевания. Особенно если человек испытывает его каждый день в течение месяца и дольше. Сонливость не редко сопутствует депрессии, мигрени, алкоголизму.