Врач-педиатр Ольга Ляшенко: «Забота о здоровье детей — это комплексный процесс»

Здоровый образ жизни для детей — один из главных факторов здорового физического и психологического развития. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства.

Здоровье даётся человеку от рождения, но, чтобы сохранить его на всю жизнь, он должен с раннего детства до глубокой старости постоянно заботиться о его укреплении.

Родителям следует с детства формировать у ребёнка и подростка понятие о том, что такое здоровый образ жизни.

Крайне важно не только проводить с детьми и подростками беседы о необходимости ведения ЗОЖ, но и собственным примером мотивировать их к ведению здорового образа жизни, подчёркивает Ольга Петровна.

Летом устраивать регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, ходить в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы.

Зимой — кататься на санках, коньках, лыжах.

Рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Чтобы быть здоровым, необходимо прививать привычки у деток с первых дней жизни и соблюдать их на протяжении всего детского возраста.

Рекомендуется не исключать организованный режим дня. Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Так организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

Здоровый сон — залог здоровья. Полноценный сон является залогом хорошего настроения и самочувствия.

Свежий воздух — каждый день. Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду.

Движение, спорт — тоже залог здоровья. Спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Очень важно правильное питание. Гармоничное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребёнка. Необходимо больше употреблять свежих фруктов и овощей. Всё это поможет укрепить иммунитет и защитить от разных инфекций.

А разве не важна личная гигиена? Главное требование гигиены — держать тело в чистоте, чтобы избежать заболеваний, связанных с размножением бактерий и паразитов. Необходимо обязательно чистить зубы после пробуждения утром и перед отходом ко сну. Мыть руки обязательно по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после посещения туалета.

Вряд ли нужно акцентировать внимание на том, как важно психическое и эмоциональное состояние. Эмоциональное состояние ребёнка во многом определяется психологической атмосферой в семье. Положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет.

Забота о здоровье детей — это комплексный процесс, который требует внимания со стороны родителей, педагогов, медицинских учреждений и общества в целом. Создание здоровой среды, поддержка физической активности и психического благополучия помогут детям вырасти счастливыми и полноценными личностями.

Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.