Размер шрифта:
Изображения:
Цвет:
Баннер-вакцина
17:00, 10 сентября 2021
 306

Белгородский врач Кирилл Артёменко — о том, как подготовить детей к новому учебному году

Белгородский врач Кирилл Артёменко — о том, как подготовить детей к новому учебному годуФото: pexels.com
  • Мнение

Газета «Победа» Яковлевского городского округа запустила рубрику «Ваше здоровье», которую ведёт врач высшей категории с опытом в 25 лет и кандидат медицинских наук.

Много лет прошло после моих школьных лет… А я до сих пор радуюсь… Ура, мне не идти в школу 1-го сентября. Всех остальных счастливых родителей — с наступающим учебным годом!

Я уже как‑то поднимал в своём аккаунте тему школы, как к ней подготовиться. И про времена другие, когда всё было завязано на педагогах, той ещё советской школы. Вот как‑то умели они и к ребёнку найти подход, и спросить, если что, по всей строгости.

Но сейчас не об этом. Детей в школе ждёт серьёзная нагрузка. Как подготовить их к новому учебному году?

Утро должно начинаться с гимнастики. Как бы это банально ни звучало. Научите ребёнка начинать свою жизнь с отжимания от пола или подтягивания на турнике. Устройте перекладину в проёме стены. Неважно, девочка это или мальчик.

Даже если ребёнок в школе и завтракает, и обедает, утром он должен выпить стакан воды и съесть пару ложек каши. Следите за питанием ребёнка! Не давать с собой пирожные, чипсы, газированные напитки, фаст-фуд, их можно заменить блюдами из отварных или запечённых продуктов (в виде бутерброда).

Спрашивайте у классного руководителя, как ест ваш ребёнок, какой у него аппетит. Уточняйте причины отказа от еды.

Первое, что должен узнать ваш сын или дочь в школе — где находятся туалеты. Где можно помыть руки после посещения туалета и перед приёмом пищи в столовой, после прогулки и урока физкультуры.

Можно ли отпрашиваться с урока в туалет? Конечно, для этого есть перемены. Но если так сложились звёзды — не смог, не успел. Однозначно – отпрашиваться. Со временем организм привыкнет к «академическим» часам.

Режим дня с началом школы меняется. Лето летнее закончилось, и ребёнок должен засыпать не позднее 22 часов, продолжительность сна должна составлять не менее 9–10 часов.

Оптимальное время для подвижных игр на свежем воздухе – 2–3 часа. Конечно, с подростками или студентами всё гораздо сложнее, но придерживаться общих правил просто необходимо.

Кирилл Артёменко, врач, кандидат медицинских наук

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×