Local Logo
Новости Яковлевского городского округа Белгородской области
92.26
-0.33$
99.71
-0.56
+18 °С, ясно
Белгород

Эндокринолог рассказала россиянам о замене самых популярных гарниров

27 апреля 2022, 16:20Общество
Фото: pexels.com

Врач отметила, что потребление риса, картофеля и макарон следует ограничить, так как они способствуют быстрому набору веса.

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, чем можно заменить популярные гарниры. Об этом пишет РИА Новости.

Как отметила медик, потребление риса, картофеля и макарон следует ограничить. В этих продуктах содержится большое количество простых углеводов, которые способствуют быстрому набору веса. Можно заменить эти продукты некрахмалистыми овощами, грибами или бобовыми.

Специалист перечислила следующие варианты: капуста разных сортов, фасоль, любой зелёный салат, микрозелень, тыква, кабачки, шпинат, огурцы, помидоры, морковь, свекла, водоросли и разная морская капуста, грибы, авокадо в составе салатов, спаржа.

Павлова также отметила, что гарнир вовсе не обязателен. Вместо него можно съедать большую порцию мяса или рыбы вместе с хлебом и салатом. Варёные овощи полезны для пищеварения. Ещё врач порекомендовала пить больше воды, поскольку для усвоения клетчатки это необходимо.

Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости. Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтактеОдноклассникиTelegram.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 15:14
Вячеслав Гладков осмотрел ход восстановительных работ в Белгороде после обстрелов
Материал
ЭкономикаСегодня, 15:02
Белгородцы смогут воспользоваться сервисом государственной онлайн-регистрации бизнеса
Материал
ЭкономикаСегодня, 13:23
Прабабушки и прадедушки будут получать доплату к пенсии за находящихся на их иждивении правнуков