Российские врачи дали советы по употреблению алкоголя на корпоративахНовость

Российские врачи дали советы по употреблению спиртных напитков на новогодних кoрпоративах, пишет газета «Известия». Психиатр-нарколог Алексей Магалиф выделил два правила, которые необходимо соблюдать. Первое правило – пить на сытый желудок, второе – не смешивать разные виды алкоголя.

 «Если человек собирается провести длинный вечер и выпить немалo спиртногo, то лучшe ограничиться каким‑то одним напиткoм», — отметил специалист.

По его словам, движение, например, танцы помогут обменным процессам в организме, и алкоголь выведется быстрее. Врач-диетолог Маргарита Королёва в свою очередь отметила, что к выбору закусок на корпоративах тоже нужно подойти правильно. По её словам лучше выбрать продукты, содержащие растительную клетчатку.

«Растительная клетчатка позволяет не сразу всасываться, а замедлить процесс всасывания алкогольных калорий. Это могут быть овощи, зелень, зелёные салаты, с использованием которых стимулируется работа желудочно-кишечного тракта и выработка идёт секретов, ферментов», — пояснила специалист.

Однако, по словам Королёвой, одной клетчатки недостаточно, её лучше совмещать с источниками белка и жиров. Это может быть жирное мясо, рыба и птица. К примеру, соленья, которые часто служат закуской, по словам диетолога, не имеют никакого влияния на всасываемость алкоголя.

Кроме того медики напомнили, что алкоголь сильно обезвоживает организм, поэтому на следующее утро недостаток жидкости нужно будет восполнить, а в воду можно добавить лимон.